什么是随机血糖| 除服是什么意思| 爱是什么偏旁| 金鱼吃什么| 普通门诊和专家门诊有什么区别| 解脲支原体阳性是什么意思| 后背痛是什么病的先兆| nerf是什么意思| 甲状腺球蛋白抗体高是什么意思| 奄奄一息的息是什么意思| 膈应什么意思| 月经不能吃什么水果| 包子有什么馅的| 腰痛吃什么药| 手的皮肤黄是什么原因| 阴虱用什么药物| 回本是什么意思| 言重了是什么意思| 体癣是什么原因引起的| 血糖高吃什么水果| 舌苔白厚吃什么药| 蓝色与什么色搭配好看| 伟岸一般形容什么人| 猪肝跟什么相克| 树脂是什么材质| 山楂泡水喝有什么功效| ppi是什么意思| 血管瘤是什么样子的图| 为什么前壁容易生男孩| 没有润滑油用什么代替| 宫颈非典型鳞状细胞是什么意思| 仙草粉是什么做的| 经常打喷嚏是什么原因| 什么球会自己长大| 做ct挂什么科| 钾血症是什么病| 子宫脱垂吃什么药怎么恢复正常| oct是什么| 什么叫前列腺| 孕妇缺铁吃什么食物好| 华盖什么意思| 稠的反义词是什么| 小便多吃什么药| 首选是什么意思| 肚脐是什么穴位| 孤男寡女什么意思| 半夜脚抽筋是什么原因| fob价格是什么意思| 蛋白尿是什么意思| 辣椒油用什么能洗掉| 直落是什么意思| 小葱拌豆腐的下一句是什么| 1月27号是什么星座| 卡介苗什么时候接种| 齐博林手表是什么档次| 暄字五行属什么| 爆栗什么意思| 子宫肌瘤手术后吃什么好| 什么族不吃猪肉| 骨盐量偏低代表什么| 什么情况下会宫外孕| 三拜九叩是什么意思| 匝道什么意思| 相交是什么意思| 荨麻疹是由什么引起的| 分别心是什么意思| 平衡是什么意思| 中医学专业学什么| 生菜为什么会苦| 车前草有什么功效和作用| 胸口不舒服是什么原因| b超涂的液体是什么| 农历和阳历有什么区别| 猪与什么属相相冲| 细菌性阴道炎用什么药好| 血红蛋白升高说明什么| 15一16岁青少年腰疼是什么病| 痛风都不能吃什么东西| 血便是什么原因引起的| 皮损是什么意思| 拉稀吃什么药| 经常跑步对身体有什么好处| 送医生什么礼物好| 判处死刑缓期二年执行是什么意思| 停职是什么意思| 2028什么年| damon英文名什么寓意| 眼压高用什么药| 室内用什么隔墙最便宜| 什么叫免疫治疗| 散光是什么| 乳房疼痛应该挂什么科| 女生纹身什么图案好看| 做梦牙掉了是什么征兆| 经信委是干什么的| 基诺浦鞋属于什么档次| 水丸是什么意思| 血用什么能洗掉| 瞳孔放大意味着什么| 膝盖不舒服挂什么科| 海带有什么营养| 肺纤维灶是什么意思| 三金片有什么副作用| 八八年属什么| 孕酮低对胎儿有什么影响| 医学P代表什么| 空蝶鞍是什么意思| 毛脚女婿是什么意思| 胸口容易出汗是什么原因| 8月17号是什么星座| 瞎子吃核桃砸了手是什么生肖| 慢性胃炎用什么药效果最好| np文是什么意思| 男性尿道痒吃什么药| 激动是什么意思| 万箭穿心是什么意思| 肌瘤是什么| 验光是什么意思| 1991年什么命| 什么动物有四个胃| 巾失念什么| 做梦梦到搬家什么意思| 包皮过长有什么危害| 甲减检查什么项目| 3月10号什么星座| 拉肚子可以吃什么食物| 梦见老宅是什么意思| 脾胃虚寒能吃什么水果| zhr是什么牌子的鞋| 女生是t是什么意思| 犀利的眼神是什么意思| 红花泡水喝有什么功效和作用| 血红蛋白偏低吃什么补| crs是什么| 四月初八是什么日子| 一什么雨| 别开生面什么意思| od什么意思| 绕行是什么意思| 什么叫贵妃镯| 芥末是什么植物做的| 灵芝长什么样子| 支气管炎性改变是什么意思| 梦见自己怀孕大肚子是什么预兆| c919是什么意思| 什么的小狗| 米油是什么| 天秤女喜欢什么样的男生| 二氧化硅是什么东西| 鸡蛋散黄是什么原因| 耳鸣有什么症状| 逆商是什么| 子宫内膜14mm说明什么| 国代是什么意思| 电解质水是什么| 血液由什么和什么组成| 椎间盘突出挂什么科| 卷柏属于什么植物| 秋葵炒什么好吃| 巨蟹座幸运花是什么| 身上有异味是什么原因| 乙肝核心抗体偏高是什么意思| 反复发烧吃什么药| 脱脂牛奶是什么意思| MP是什么| 麻是什么原因| 淋巴细胞百分比低说明什么问题| 痔疮有什么特征| 甘油三酯高是什么原因| 德艺双馨是什么意思| 瞬移是什么意思| 胆水是什么| 心功能不全是什么意思| 黑白相间的蛇是什么蛇| 大摇大摆是什么生肖| 五七干校是什么意思| 双身什么意思| 胃寒吃什么药好| ykk是什么牌子| 肌醇是什么| 咳嗽挂什么科| 辅警和协警有什么区别| 昭和是什么意思| 颈椎做什么检查| 家里出现蜈蚣是什么预兆| 世界上最大的湖泊是什么湖| 叶脉是什么| 什么地走| 豆浆什么人不能喝| 美国为什么不敢动朝鲜| 鸡精吃多了有什么危害| 耳朵里面疼用什么药| 早晨起来手肿是什么原因| 血管堵塞有什么办法可以疏通| 油菜花什么颜色| 人参果总皂苷是什么| 618什么星座| 低血糖喝什么饮料| 扎手指放血治什么| 交公粮是什么意思| 什么是艾灸| 右肾占位是什么意思| 月字旁的字与什么有关| 猪儿虫是什么意思| 脚心是什么穴位| 私处长痘痘是什么原因| 多潘立酮片治什么病| 吃完油炸的东西后吃什么化解| 雷锋原名叫什么| 鼻子上火是什么原因引起的| 伶牙俐齿是什么生肖| 2022什么年| 什么是庚日| 外阴白斑有什么症状| 失眠是什么原因引起的| 脑梗吃什么药好| 老年人睡眠多是什么原因| 吃夏枯草有什么副作用| 炙是什么意思| cba新赛季什么时候开始| 奥运会五环颜色分别代表什么| 长乘宽乘高算的是什么| 鸡蛋花的花语是什么| 女性出汗多是什么原因| 什么叫假性发烧| 阿莫西林不能和什么药一起吃| 息影是什么意思| 脖子上长小肉粒是什么原因| 芝士可以做什么美食| 宝宝出牙晚是什么原因| 1947年属什么生肖| 血氧低吃什么药| 手指长倒刺是什么原因| 窝沟封闭是什么意思| 话糙理不糙是什么意思| 一甲子是什么意思| 凝血四项能查出什么病| 宰相和丞相有什么区别| 心脏房颤是什么症状| 阴道炎应该吃什么药| afc是什么意思| 隐翅虫咬人后用什么药| 未时右眼跳是什么预兆| 风寒感冒吃什么药好| 黑鱼吃什么| 梦见自己被抢劫了预示什么| 女性尿道口有小疙瘩是什么原因| 2013属什么生肖| mic是什么单位| 胎儿头位是什么意思| 走马灯是什么意思| 亚麻籽油有什么功效| tpa是什么意思| 乔其纱是什么面料| 属鼠女和什么属相最配| 揩油是什么| 什么动物最容易摔倒| 梦见掉头发是什么意思| 有点想吐是什么原因| 梦见煮鱼有什么预兆| 射频消融是什么手术| 什么时间艾灸效果最好| 念旧的人属于什么性格| 12月7日是什么星座| 百度

三伏不同阶段 饮食各有侧重

2025-08-14 06:47 来源:长沙晚报
查看余下全文
(审核:欧云海)
光影之间
光影之间
记者专栏

首页 > 要闻 > 正文

-30℃冰点行 喀纳斯试驾Jeep 4X4全系车型

2025-08-14 06:47   来源:长沙晚报   
百度 因此,作为一个刚从中国回来的人,笔者认为应该做好两点准备:一,带上厕纸,二,练习下蹲。

“小暑不算热,大暑三伏天”,一年中最热的三伏天已经开启。近日,长沙市第四医院中医科主任、主任医师李洁芳提醒,大暑不仅是暑气鼎盛之时,更是中医“天人相应”“冬病夏治”的黄金养生期,此时遵循“春夏养阳”“清热祛湿”的原则,用对饮食方,才能为健康蓄力。

三伏天,饮食需避开贪凉和大补两个极端。中医认为,此时应顺应阳气升发之势,以“清补”为主,兼顾祛湿健脾,让身体在炎热中保持阴阳平衡。比如,选择性质平和、清热养阴的食材,如绿豆、莲子、百合等,远离生冷食物,护好脾胃阳气;暑湿易困脾,可多吃山药、茯苓、薏米等健脾利湿的食物,让脾胃“动起来”,运化水湿;还可适当吃些温阳食材,如生姜、羊肉等,借助外界阳气,温补体内虚阳,但需根据体质适量食用,避免上火。

三伏不同阶段,饮食各有侧重。其中,初伏暑气渐盛,易出现口干舌燥、食欲不振,饮食以清热开胃为主,推荐绿豆汤(煮至开花即可,避免过凉)、冬瓜海带汤、荷叶粥、酸梅汤(常温饮用)。食欲不振时,可加少许生姜、陈皮调味,提振脾胃功能。

中伏湿热最重,易困倦乏力,需加强祛湿,同时补充能量,推荐红豆薏米粥(薏米炒过更健脾)、茯苓山药炖排骨、冬瓜丸子汤、丝瓜炒蛋。出汗多者,可适量喝淡盐水,补充电解质,避免脱水。

末伏“秋老虎”肆虐,暑热未消却暗藏燥气,饮食需清热润燥,推荐银耳百合汤、雪梨莲子羹、山药炒木耳、老鸭汤(滋阴润燥),尽量少吃辛辣刺激食物,以防燥邪伤肺。

需要注意的是,调理身体的同时,这些“禁忌”要避开:忌贪凉,冰饮、冰水果会让寒气滞留体内,秋后易生病;忌过饱,高温天脾胃虚弱,过量饮食易加重负担,建议“少食多餐”;忌辛辣过度,辣椒、花椒等易助热生火,导致口干、便秘。

除了饮食,还可以配合使用盘龙灸调理体质,适用于以下人群:畏寒怕冷、手足不温、关节冷痛等虚寒症状,尤其适合体质虚弱、阳气不足人群;脾胃虚弱(如消化不良、腹泻)、肺虚咳喘、肾虚乏力等人群;经常感冒、慢性疲劳等亚健康人群。

另外,调理脾胃的脐灸、中药足浴(温水即可)、三伏贴等方式,可进一步提升阳气,排出寒湿,与饮食调理相辅相成。

(全媒体记者 杨云龙 通讯员 胡杏)


(审核:欧云海)

推荐阅读

“仅退款”风波再起, 用AI伪造证据竟成作弊利器

商圈叫停仅退款机制才几个月,风波再起:这一次,AI竟成了造假利器。触犯法律底线实际上,不良买家利用AI生成虚假图片或视频申请仅退款已经造成虚假陈述和欺诈行为,恶意索赔更可能侵害商家财产权,需承担赔偿、返还退款等责任,若明知是虚假AI内容仍以此获利,可能构成诈骗罪。 [详细]

雷暴天气暗藏健康威胁!如何科学避险?

当前正值七下八上防汛关键期,华东、华北、东北等地强降雨和雷暴天气频发。科学防护因人施策中国气象科学研究院副研究员刘恒毅说,面对雷暴天气,普通人群要密切关注天气预报,收到雷暴预警尽量避免外出。针对哮喘和过敏体质人群,张永明建议,雷暴天气前应关闭门窗,有条件的可以使用空气净化器,过敏体质的人群要备好... [详细]

“宅家”也会中暑?“室内中暑”要当心!

专家提醒,高温高湿的室内也潜藏着中暑风险,室内并不比室外更安全。当温度湿度超过标准值时,及时通过合理使用空调、保持室内通风、及时补水或转移离开高热环境等手段,降温散热避免中暑发生。闫圣涛还提醒,除老人孩子需要特别注意外,通风不良环境中长时间或强体力劳动者、患有少汗症等基础疾病人群等,也需注意室内... [详细]

什么是黄体 发烧吃什么药 嘴巴里面起泡是什么原因引起的 韶字五行属什么 喝酒后头疼是什么原因
使用年限是什么意思 菠萝不能和什么一起吃 双签是什么意思 破涕为笑什么意思 中性粒细胞高是什么原因
脑部缺氧有什么症状 神经递质是什么 排骨炖什么菜好吃 fsw是什么意思 富硒是什么意思
青蛙属于什么类动物 发烧头晕吃什么药 阳历2月份是什么星座 戒指戴在食指什么意思 欧巴什么意思
什么样的枫叶hanqikai.com 为什么会眼压高tiangongnft.com 沙示汽水有什么功效hcv9jop0ns2r.cn 自由意志是什么意思hcv8jop9ns7r.cn 梦见亲嘴是什么意思sanhestory.com
下肢血管堵塞吃什么药hcv8jop7ns1r.cn 伏羲和女娲是什么关系hcv7jop9ns8r.cn 叶子发黄缺什么肥hcv9jop4ns7r.cn 手的皮肤黄是什么原因hcv9jop2ns3r.cn 葵水是什么hcv8jop6ns3r.cn
为什么会长牙结石hcv7jop6ns6r.cn 决断是什么意思gysmod.com 吃了龙虾后不能吃什么hcv8jop0ns5r.cn 什么是生理盐水hcv8jop3ns7r.cn 焦虑会引起什么症状hcv9jop1ns8r.cn
什么是巨细胞病毒hcv7jop4ns7r.cn 副肾是什么药名hcv8jop8ns1r.cn 姘头是什么意思hcv8jop6ns2r.cn 思春是什么意思啊hcv7jop6ns4r.cn 市政协主席是什么级别hcv8jop5ns0r.cn
百度