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就在台风“韦帕”兴风作浪的同时，今年的三伏天悄悄到来了。入伏第一天，广州在台风影响下天气不算炎热，而今年的三伏也是近十年来第一个30天的短版三伏，打破了近十年“40天超长三伏”的惯例。短版三伏天会不会更凉快？答案是未必。

今年三伏天全程仅30天

今年夏至日为6月21日（辛酉日），其后第一个庚日为6月30日（庚午日），第二个庚日为7月10日（庚辰日），第三个庚日为7月20日（庚寅日），因此，初伏从7月20日起算，中伏则从夏至日后的第四个庚日7月30日（庚子日）起算。今年8月7日为立秋日，立秋日后的第一个庚日为8月9日（庚戌日），因此，末伏自8月9日起，直至8月18日结束。今年三伏天全程仅30天，属“短三伏”。

据中国天气网介绍，入伏后，我国大部呈现气温高、气压低、湿度大、风速小的特点。这是因为夏季太阳直射北半球，入伏前已积累大量热量，三伏时达到峰值，此时副热带高压往往强盛，高温天气时常出现，加上雨水多、湿度大，暑热感加剧。三伏的长短与热度并无直接关联，40天的加长版三伏也会出现阶段性凉爽，30天的“短三伏”也可能遭遇持续高温。三伏热不热，主要取决于大气环流形势。副热带高压内部盛行下沉气流，空气增温强烈，往往持续晴热。副热带高压越强、盘踞时间越长，天气也就越热。

三伏通常全天候热

从1961年至2024年气象大数据来看，三伏期间，我国天气也在变热。尤其是2010年之后，全国平均气温屡创新高。2024年三伏期间我国平均气温达到23.2℃。常年三伏期间，南方城市包揽高温日数榜前十，长江中下游等地最为集中，重庆、杭州有一半以上的日子会在高温中度过。其中重庆常年（1991—2020年）在7月20日至8月18日期间高温日数多达17.3天，广州则有8天。三伏的热往往是全天候的。据中国天气网统计，常年三伏期间，上海、南昌、武汉、长沙平均最低气温都在26℃以上，从早热到晚。而广州平均最低气温达到25.7℃。

科学防暑指南来了

三伏天暑热正盛，中暑风险升高。老人要注意生活环境透气通风，保持适宜的室温和湿度。同时定期监测血压、血糖，常备清凉解暑和急救药品，适当午休，尽量避免在高温时段外出。儿童户外活动应尽量避开高温时段，降低活动强度，少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。穿着上最好穿轻薄透气衣物，外出注意防晒。户外工作者最好使用便携式降温设备，携带防暑药品，注意防晒；保证充足睡眠，减少中午时段工作；及时补充水分和电解质，如有不适症状及时休息或就医。

什么是“三伏天”？

“三伏天”是小暑至处暑之间气温最高、湿度最大、闷热感最突出的时段，既描述了盛夏的气候特征，也暗含对防暑养生的警示。

三伏天由初伏（头伏）、中伏、末伏三部分组成，其中初伏和末伏固定为10天，中伏则因年份不同为10天或20天，因此总时长分为30天（短三伏）或40天（长三伏）。

“三伏天”日期是由夏至、立秋节气日期和天干地支纪日配合而决定的。我国历书规定：“夏至三庚便入伏，夏至四庚入中伏，秋后一庚入末伏。”说的就是从夏至日开始，第3个“庚日”便是入伏的时间，夏至日后的第4个“庚日”便是入中伏的时间，而立秋日后的第1个庚日便是入末伏的时间。另外，正是由于夏至日后的第3个庚日是入伏的时间，因此，入伏时间的早晚与夏至日后第一个庚日出现的早晚有关，如果夏至日当天恰逢“庚日”，那么当年就是“最早伏”，即夏至日后20天就是入伏的时间。我国古代农历用天干地支纪年。天干地支两者共有60个组合，称为60甲子，周而复始，不断循环。